Melatonin ھڪ قدرتي حياتياتي گھڙي ريگيوليٽر آھي، جيڪا عام طور تي رات جي وقت ڳري ويندي آھي، جيڪا ننڊ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر، جديد طرز زندگي ۾ تبديلين سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻھو melatonin جي ناقص رطوبت جي مسئلي کي منهن ڏئي رھيا آھن. ان جي نتيجي ۾ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي جنم ڏنو. ان ڪري، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو melatonin جي افاديت تي ڌيان ڏئي رهيا آهن ۽ اميد ڪري رهيا آهن ته انهن جي ننڊ جي معيار ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ سان.melatoninتنهن ڪري، melatonin جا اثر ڪهڙا آهن؟ هاڻي اچو ته گڏجي هڪ نظر وٺون.
جو ڪردارmelatonin
1. ننڊ جي معيار کي بهتر ڪريو
melatonin جو سڀ کان وڏو اثر ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت آهي. جيئن عمر وڌندي آهي، انساني جسم ۾ melatonin جي رطوبت آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي ڪري ڪيترن ئي بزرگ ماڻهن جي ننڊ جي معيار ۾ پڻ گهٽتائي اچي ٿي. ان کان علاوه، ميلاٽونين انهن ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي ڪم جي دٻاءُ يا ٻين سببن جي ڪري بي خوابي جو شڪار آهن، انهن لاءِ سمهڻ ۽ آرام سان سمهڻ آسان بڻائي ٿو.
2. Improve immunity
Melatonin پڻ جسم جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته melatonin انساني سيلز جي مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿو، وائرس ۽ بيڪٽيريا جي حملي کي مؤثر طور تي مزاحمت ڪري ٿو، ۽ اھڙيء طرح ٿڌ ۽ انفلوئنزا جھڙن بيمارين جي واقعن کي روڪي سگھي ٿو. انساني جسم جي نفسياتي حالت کي پڻ بهتر بڻائي، دٻاء کي گھٽائڻ، ۽ ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي.
3. بصارت کي بهتر بنائڻ
Melatonin انساني بصارت کي بھتر ڪري سگھي ٿو. تحقيق ڏيکاريو آھي ته melatonin retina ۾ rhodopsin جي ٺاھڻ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، مؤثر طريقي سان رات جي انڌائي ۽ نظر جي نقصان کي روڪڻ ۽ بھتر ڪري سگھي ٿو.
4. هڏن جي صحت کي فروغ ڏيو
ميلاتونانساني جسم ۾ هڏن جي صحت کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ميلاٽونين هڏن ۾ ڪلسيم جي ذخيرو کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ مؤثر طريقي سان اوستيوپورسس جي واقعن کي روڪي سگھي ٿو.
وضاحت: هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل امڪاني افاديت ۽ ايپليڪيشنون سڀ عوامي طور تي دستياب ادب مان آهن.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-09-2023