ڇا melatonin واقعي اهو عجيب آهي؟

melatonin ڇا آهي؟Melatonin هڪ امين هارمون آهي جيڪو قدرتي طور تي جسم طرفان، خاص طور تي پائنل غدود ذريعي لڪايو ويندو آهي، ۽ ان جي پيداواري نظام، انڊوڪرين سسٽم، مدافعتي نظام، مرڪزي نروس سسٽم ۽ ڪيترن ئي ميٽابولڪ عملن تي وسيع اثر آهي. melatonin جي رطوبت جو هڪ الڳ سرڪيڊين تال هوندو آهي.melatoninرات جو، ڏينهن جي روشنيءَ ۾ روشنيءَ سبب رطوبت کي روڪيو ويندو آهي، هي رطوبت جون خاصيتون جسم کي ننڊ جي حالت ۽ سمهڻ جي وقت کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ڇا melatonin واقعي ايترو حيرت انگيز آهي؟ جيئن اسان جي عمر، جسم ۾ melatonin جو رطوبت آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي، ۽ بزرگ ننڊ جي خرابي جي مريضن جي جسم ۾ melatonin جي گهٽتائي وڌيڪ واضح آهي، تنهنڪري وڌيڪ ۽ وڌيڪ بزرگ ماڻهن کي دردناڪ ننڊ جي مسئلن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. انهي صورت ۾، ٿوري خارجي ميلاٽونين جي اضافي کي پڻ ننڊ کي فروغ ڏيڻ گهرجي، صحيح؟ ضروري ناهي. جڏهن ته، هتي ٽي شيون آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

آمريڪي اڪيڊمي آف سليپ ميڊيسن ڪوشش ڪرڻ جي صلاح ڏني آهيmelatoninهيٺين ٽن شرطن لاءِ جيڪي ننڊ ۾ مشڪلاتون پيدا ڪري سگھن ٿيون.

1. جيٽ ليگ

وقت جو فرق ٻن هنڌن جي وچ ۾ وقت ۾ فرق آهي، مثال طور، بيجنگ جو وقت 8:30 pm آهي، پر نيويارڪ جو وقت 8:30 am آهي.

جڏهن اسان بيجنگ کان نيو يارڪ ۾ آيا آهيون، جسم جي حياتياتي گھڙي ڪارو ۽ اڇو موٽڻ سان ٺهڪندڙ نه آهي، ڏينهن جي سستي، سست سوچ، ۽ رات جو ننڊ جو روح آهي، ۽ شايد کاڌي جي بک نه هجي، سڄي. جسم توانائي نه آهي.

2. شفٽ جو ڪم

ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته melatonin رات جي شفٽ کان پوء ننڊ جي معيار ۽ مدت کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

آمريڪن اڪيڊمي آف سليپ ميڊيسن پڻ سفارش ڪري ٿي ته توهان رات جي شفٽ کي بهتر ڪرڻ لاءِ melatonin وٺي سگهو ٿا ته جيئن ڏينهن جي خراب ننڊ جي مسئلي کان پوءِ رات جي شفٽ ۾ تبديلي اچي وڃي، پوءِ جيڪڏهن توهان ڏينهن جي شفٽ کان رات جي شفٽ ۾ تبديل ٿي وڃو، شفٽ کان پوءِ ننڊ يا ننڊ نه ٿي سگهي، توهان ڪري سگهو ٿا. melatonin جي ڪوشش ڪريو.

3. سمهڻ وارو مرحلو شفٽ سنڊوم

هي اصطلاح تمام گهڻو پروفيشنل آهي، ان جي وضاحت ڪريو. عام طور تي سمهڻ لاءِ 2:00 وڳي کان پوءِ هوندو آهي، ڪجهه ماڻهن کي سمهڻ لاءِ صبح جو سوير ٿيڻ تائين رهڻو پوندو آهي، جيتوڻيڪ ڏينهن جي ننڊ نه چاهيندي، بنيادي طور تي جلدي سمهڻ ڏکيو آهي. ٻار.

هڪ دفعو سمهي پون ٿا، سمهڻ جي ڊيگهه ۽ عام ماڻهن جي لڳ ڀڳ هڪجهڙائي آهي، پر صبح جو دير سان ننڊ ڪرڻ يقيني طور تي اٿڻ ڏکيو آهي، تنهنڪري ڪم ۽ زندگي کي سنجيده متاثر ڪري ٿو.

نوٽ: هن مضمون ۾ بيان ڪيل امڪاني اثرات ۽ ايپليڪيشن شايع ٿيل ادب مان ورتا ويا آهن.

توسيع پڙهڻ:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.has ڪيترن ئي سالن جو تجربو ٻوٽن کي ڪڍڻ ۾. اهو گراهڪن جي ضرورتن مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. اهو هڪ مختصر چڪر ۽ تيز ترسيل چڪر آهي. اهو ڪيترن ئي گراهڪن لاءِ جامع پراڊڪٽ سروسز مهيا ڪري چڪو آهي انهن جي مختلف شين کي پورا ڪرڻ لاءِ. جي ضرورت آهي ۽ پيداوار جي معيار کي يقيني بڻائي deliver.Hande اعلي معيار مهيا ڪريmelatoninraw material.Welcome to contact us at 18187887160 (WhatsApp نمبر).