Melatonin هڪ هارمون آهي جيڪو پائنل غدود طرفان لڪيل آهي جيڪو جسم جي حياتياتي ڪلاڪ ۽ ننڊ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.تازن سالن ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو جي اثر جي باري ۾ پريشان آهنmelatoninننڊ جي معيار تي.پر ڇا melatonin ننڊ کي بهتر ڪري سگهي ٿو؟هيٺ ڏنل مضمون ۾، اچو ته ان تي هڪ نظر وٺو.
پهرين، اچو ته melatonin جي عمل جي ميکانيزم کي سمجھو.Melatonin جو رطوبت رات جي وقت وڌي ٿي ماڻهن کي ٿڪل محسوس ڪرڻ ۽ سمهڻ لاءِ، ۽ ڏينهن جي وقت گھٽجي ٿي ته هوشياريءَ ۽ توجه کي بهتر بڻائي.تنهن ڪري، melatonin جسم جي حياتياتي ڪلاڪ ۽ ننڊ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
تنهن ڪري، ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ melatonin ڪيترو اثرائتو آهي؟ڪجھ مطالعي جي مطابق،melatoninننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو.مثال طور، پراڻن بالغن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته melatonin خاص طور تي اندرا جي واقعن کي گهٽائي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو.ان کان علاوه، ڪجهه ٻين اڀياس ڏيکاريا آهن ته melatonin سمهڻ جو وقت گهٽائي سگهي ٿو، ننڊ جي مدت کي وڌائي ۽ ننڊ جي کوٽائي کي بهتر بڻائي ٿو.
بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهيmelatoninاهو هڪ علاج نه آهي، ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ تي ان جي اثر لاء حدون آهن.پهرين، melatonin جو اثر هڪ شخص کان شخص ۾ مختلف آهي، ۽ مختلف ماڻهو شايد ميلتونين کي مختلف طور تي جواب ڏين ٿا.ٻيو، melatonin اندرا لاء مڪمل علاج نه آهي.اهو صرف اندرا جي علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
نوٽ: هن مضمون ۾ بيان ڪيل امڪاني اثرات ۽ ايپليڪيشن شايع ٿيل ادب مان ورتا ويا آهن.
پوسٽ ٽائيم: جون-13-2023