ڇا Melatonin سمهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟

هن تيز دٻاءُ، تيز تال ۽ تيز وهڪري جي ماحول ۾، ڪي ماڻهو اڪثر رات جو سمهڻ ۾ دير ڪندا آهن، جنهن ڪري سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ننڊ ۾ ڪجهه مشڪلاتون پيدا ٿينديون آهن. اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي ته اتي مسئلو حل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

هن وقت جڏهن ڪيترائي ماڻهو ٻڌن ٿاmelatoninانهن جو خيال آهي ته melatonin هڪ خوبصورتي جي پيداوار آهي. حقيقت ۾، melatonin هڪ اندروني هارمون آهي جيڪو قدرتي ننڊ کي جنم ڏئي ٿو. اهو ننڊ جي رڪاوٽ کي ختم ڪري ٿو ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ماڻهن جي قدرتي ننڊ کي منظم ڪري ٿو. مارڪيٽ ۾، اهو هڪ وڌندڙ مقبول صحت جي حفاظت جي پيداوار آهي. سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ.
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جي انگن اکرن موجب، عالمي ننڊ جي خرابي جي شرح 27٪ آهي، جيڪا دنيا ۾ ٻيو نمبر سڀ کان وڌيڪ عام ذهني خرابي بڻجي وئي آهي. تقريبن ٽن ماڻهن مان هڪ ننڊ جي مسئلن جو شڪار آهي ۽ 10 مان هڪ کي رسمي تشخيصي معيار کي پورو ڪري ٿو. چائنا سليپ ريسرچ ايسوسيئشن پاران جاري ڪيل رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو آهي ته چين ۾ 300 ملين کان وڌيڪ ماڻهن کي ننڊ جي خرابي آهي، جڏهن ته بالغن ۾ بي خوابي جو درجو 38.2 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي.

پوء ڇا Melatonin واقعي ننڊ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟ ان جو ڪهڙو اثر آهي؟
### اچو ته melatonin ۽ ان جي ڪردار کي ڏسو.
Melatonin (MT) Pineal gland مان لڪايل هارمونن مان هڪ آهي. Melatonin indole heterocyclic compounds سان تعلق رکي ٿو. ان جو ڪيميائي نالو N-acetyl-5 methoxytryptamine آهي، جنهن کي pinealoxin به چيو ويندو آهي. melatonin synthesis کان پوءِ، اهو pineal gland ۾ محفوظ ٿيندو آهي. Sympathetic excitation melatonin ڇڏڻ لاءِ پائنل غدود جي خاني ۾ داخل ٿئي ٿي. melatonin جي رطوبت ۾ هڪ واضح سرڪيڊين تال هوندو آهي، جيڪو ڏينهن ۾ روڪيو ويندو آهي ۽ رات جو سرگرم هوندو آهي.
Melatonin hypothalamic pituitary gonadal axis کي روڪي سگھي ٿو، gonadotropin ڇڏڻ واري هارمون، gonadotropin، luteinizing ھارمون ۽ follicular estrogen جي مواد کي گھٽائي سگھي ٿو، ۽ سڌو سنئون گوناڊس تي عمل ڪري ٿو ته جيئن اينڊروجن، ايسٽروجن ۽ پروگيسٽرون جي مواد کي گھٽائي سگھي. تازي تحقيق مان ڏيکاري ٿو ته. ڪمانڊر-ان-چيف آف اينڊوڪرين. اهو جسم ۾ مختلف اينڊوڪرين غدودن جي سرگرمين کي ڪنٽرول ڪري ٿو، اهڙيء طرح اڻ سڌي طرح اسان جي سڄي جسم جي ڪم کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
Melatonin جو ڪم ۽ ضابطو
1) سرڪيڊين تال کي ترتيب ڏيو
Melatonin secretion ۾ هڪ سرڪيڊين تال هوندو آهي. جسم جي ٻاهران melatonin جي اضافي سان هڪ جوان حالت ۾ جسم ۾ melatonin جي سطح کي برقرار رکي سگهي ٿو، سرڪيڊين تال کي ترتيب ڏيڻ ۽ بحال ڪري ٿو، نه رڳو ننڊ کي تيز ڪري ٿو ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو، پر ان جي فعلي حالت کي پڻ بهتر بڻائي ٿو. سڄو جسم، زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ عمر جي عمل کي دير ڪري ٿو. ڇو ته عمر جي واڌ سان، پائنيل غدود calcification تائين سڪي وڃي ٿي، نتيجي ۾ حياتياتي ڪلاڪ جي تال جي ڪمزور يا غائب ٿي وڃي ٿي. خاص طور تي 35 سالن جي عمر کان پوء، جسم مان نڪرندڙ melatonin ۾ خاصي گھٽتائي اچي ٿي، سراسري طور 10-15% جي گھٽتائي سان هر 10 سالن ۾، نتيجي ۾ ننڊ جي خرابي ۽ ڪارڪردگي جي خرابين جو هڪ سلسلو. melatonin جي سطح ۾ گهٽتائي ۽ ننڊ ۾ گهٽتائي انساني دماغ جي اهم نشانين مان هڪ آهي. عمر وڌڻ.
2) دير سان ڄمڻ
بزرگ جي پائنل غدود آهستي آهستي سُڪي ٿي ۽ ان مطابق MT جو رطوبت گهٽجي وڃي ٿي. جسم ۾ مختلف عضون کي گهربل ميل جي مقدار ڪافي نه آهي، جنهن جي نتيجي ۾ عمر ۽ بيماريون پيدا ٿينديون آهن. سائنسدان پائنل غدود کي جسم جي عمر جي گھڙي سڏين ٿا. MT ٻاهران، اسان عمر جي گھڙي کي واپس ڪري سگھون ٿا.
3) زخمن کي روڪڻ
ڇاڪاڻ ته ايم ٽي آساني سان سيلز ۾ داخل ٿي سگهي ٿي، ان کي ايٽمي ڊي اين اي کي بچائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن ڊي اين اي خراب ٿئي ٿو ته اهو ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن رت ۾ ميل جي مقدار ڪافي آهي ته ڪينسر ٿيڻ آسان ناهي.
4) مرڪزي نروس سسٽم تي ريگيوليٽري اثر
وڏي تعداد ۾ ڪلينڪل ۽ تجرباتي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ميلاتون، هڪ endogenous neuroendocrine هارمون جي طور تي، مرڪزي نروس سسٽم تي سڌي ۽ اڻ سڌي طرح جسماني ضابطو، ننڊ جي خرابين تي علاج جا اثر، ڊپريشن ۽ ذهني بيماريون، ۽ اعصاب جي سيلز تي حفاظتي اثرات. مثال طور. ,melatonin هڪ sedative اثر آهي، پڻ ڊپريشن ۽ نفسيات جو علاج ڪري سگهي ٿو، اعصاب جي حفاظت ڪري سگهي ٿو، درد کي رليف ڪري سگهي ٿو، هائيپوٿالامس پاران جاري ڪيل هارمون کي منظم ڪري سگهي ٿو وغيره.
5) مدافعتي نظام جو ضابطو
تازن ڏهن سالن ۾، مدافعتي نظام تي melatonin جي ريگيوليٽري اثر وڏي پئماني تي ڌيان ڇڪايو آهي. گهرن ۽ ٻاهرين ملڪن ۾ اڀياس ڏيکاريا آهن ته melatonin نه رڳو مدافعتي عضون جي ترقي ۽ ترقي کي متاثر ڪري ٿو، پر انساني مدافعتي، سيلولر مدافعتي ۽ سائيٽوڪائنز کي پڻ منظم ڪري ٿو. مثال طور، melatonin سيلولر ۽ humoral مدافعت کي منظم ڪري سگهي ٿو، گڏو گڏ مختلف cytokines جي سرگرمي.
6) دل جي نظام تي ريگيوليٽري اثر
ويسڪولر سسٽم جي ڪم ۾ واضح سرڪيڊين تال ۽ موسمي تال شامل آهن، بشمول بلڊ پريشر، دل جي شرح، دل جي پيداوار، رينن اينجيوٽينسن الڊوسٽرون، وغيره. سيرم ميلاٽونين جي رطوبت جي سطح ڏينهن جي ساڳئي وقت ۽ سال جي لاڳاپيل موسم کي ظاهر ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، لاڳاپيل تجرباتي نتيجن جي تصديق ڪئي وئي ته رات جي وقت MT جي رطوبت جي واڌ سان دل جي سرگرمي جي گھٽتائي سان منفي طور تي لاڳاپو هو؛ پائنيل ميلاٽونين اسڪيميا-ريپرفيوشن جي زخم جي ڪري arrhythmia کي روڪي سگھي ٿو، بلڊ پريشر ڪنٽرول کي متاثر ڪري ٿو، دماغي رت جي وهڪري کي منظم ڪري ٿو، ۽ نوريپينفرائن ڏانهن پردي جي شريانن جي رد عمل کي منظم ڪرڻ.
7) ان کان علاوه، melatonin پڻ انساني تنفس سسٽم، هاضمي سسٽم ۽ پيشاب جي سسٽم کي منظم ڪري ٿو.
Melatonin لاء صلاح
melatoninاها دوا نه آهي. اهو صرف بي خوابي ۾ مددگار ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو ۽ ڪو به علاج وارو اثر نه آهي. ننڊ جي خراب معيار ۽ اڌ رستي ۾ جاڳڻ جهڙن مسئلن لاء، ان ۾ ڪو خاص بهتر اثر نه ٿيندو. انهن حالتن ۾، توهان کي طبي علاج وٺڻ گهرجي. وقت ۾ ۽ صحيح دوا علاج حاصل ڪريو.
melatonin بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا؟ Hande پرعزم آھي ته گراهڪن کي بھتر ۽ صحت مند اضافي پراڊڪٽس مهيا ڪرڻ لاءِ. اسان اعليٰ معيار ۽ اعليٰ معيار وارا melatonin پراڊڪٽس مهيا ڪريون ٿا ته جيئن توھان جي ننڊ کي بھتر ڪرڻ ۽ ھر روز موثر انداز ۾ رھڻ ۾ مدد ڪري سگھون!