Melatonin، جنهن کي پائنل هارمون به چيو ويندو آهي، هڪ endogenous neuroendocrine مادو آهي جيڪو جسم جي حياتياتي گھڙي ۽ ننڊ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي. ميلاٽونين ٿلهي جانورن ۽ انسانن ۾ وڏي پئماني تي موجود آهي ۽ ننڊ ۽ جاڳڻ کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اچو ته ان تي هڪ نظر وجهون. جي ڪارڪردگي ۽ ڪردارmelatoninهيٺ.
جي ڪارڪردگي ۽ ڪردارmelatonin
1. سمهڻ ۽ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪريو
Melatonin ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي. جڏهن جسم ۾ melatonin جي سطح وڌي ٿي، اهو ننڊ کي جنم ڏئي ٿو؛ جڏهن melatonin جي سطح گهٽجي ٿي، اهو جاڳڻ کي فروغ ڏئي ٿو. تنهن ڪري، melatonin جي صحيح مقدار اسان کي سٺي ننڊ جي معيار ۽ مناسب ننڊ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. وقت.
2. حياتياتي گھڙي جي ضابطي
Melatonin حياتياتي گھڙي جي ضابطي ۾ پڻ شامل آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان جا جسم ڌرتيءَ تي روزاني تبديلين سان مطابقت رکن ٿا. ميلاٽونين جي پيداوار گھٽجي ٿي جڏهن روشنيءَ جي روشنيءَ ۾ ظاهر ٿئي ٿي؛ ۽ اونداهي ماحول ۾ ظاهر ٿيڻ سان وڌي ٿي. هي ميکانيزم اسان جي حياتياتي گھڙي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اجازت ڏئي ٿو. اسان کي مختلف وقت جي علائقن ۽ رهندڙ ماحول کي اپنائڻ لاء.
3. جذباتي ضابطو
ميلاتونماڻهن جي مزاج سان پڻ لاڳاپيل آهي. ميلاٽونين جي گهٽ سطح جذباتي مسئلن جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن کي جنم ڏئي سگهي ٿي. ان ڪري، ميلاٽونين جي وچولي سطح کي برقرار رکڻ سان موڊ کي منظم ڪرڻ ۽ خوشحالي ۽ اطمينان کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
نوٽ: هن مضمون ۾ بيان ڪيل امڪاني افاديت ۽ ايپليڪيشنون شايع ٿيل ادب مان آهن.
پوسٽ جو وقت: جولاء-25-2023