Melatonin، اهو بظاهر پراسرار لفظ آهي، جيڪو اصل ۾ اسان جي جسمن ۾ هڪ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ هارمون آهي. دماغ جي پائنل غدود جي ذريعي، ان جو ڪيميائي نالو n-acetyl-5-methoxytryptamine آهي، جنهن کي پائنل هارمون پڻ چيو ويندو آهي،melatonin.ان جي مضبوط neuroendocrine مدافعتي ضابطي جي سرگرمي سان ۽ آزاد ريڊيڪل اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت کي ختم ڪرڻ سان، اهو ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ صحت کي وڌائڻ لاء هڪ اهم صحت غذائي خام مال بڻجي ويو آهي.
1. قدرتي ڪلاڪ ريگيوليٽر
melatonin جي رطوبت ۾ هڪ واضح سرڪيڊين تال هوندو آهي، جيڪو ڏينهن ۾ دٻجي ويندو آهي ۽ رات جو سرگرم هوندو آهي، تنهن ڪري، ميلاٽونين اسان جي حياتياتي ڪلاڪ کي ترتيب ڏيڻ ۽ اسان جي ننڊ کي وڌيڪ باقاعده بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جديد زندگي ۾، ڪم يا زندگي جي دٻاء جي ڪري. غير منظم ڪم ۽ آرام سان، melatonin کي منظم ڪرڻ ۾ سٺو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
2. ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء ڳجهو هٿيار
hypothalamic-pituitary-gonadal محور کي روڪڻ سان،melatoninگوناڊٽروپن ڇڏڻ واري هارمون، گوناڊٽروپن، لوٽينائيزنگ هارمون ۽ فوليڪل اسٽيموليٽنگ هارمون جي مواد کي گهٽائي ٿو، ۽ سڌو سنئون گوناڊس تي ڪم ڪري سگهي ٿو ته جيئن اينڊروجن، ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي مواد کي گھٽائي سگهجي. هي ضابطو ميڪانيزم مؤثر طريقي سان ننڊ جي معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿو، ۽ هڪ اهم آهي. اندرا، خواب ۽ ٻين علامن جي علاج تي اثر.
antioxidant جي 3.The طاقتور طاقت
ميلاتونان ۾ طاقتور آزاد ريڊيڪل اسڪيونگنگ اينٽي آڪسائيڊٽ صلاحيتون آهن، جيڪي اسان جي جسم کي آڪسائيڊيوٽو دٻاءُ کان بچائي سگهن ٿيون. روزاني زندگيءَ ۾ الٽرا وائلٽ لائيٽ، آلوده هوا وغيره اسان جي جسمن کي آڪسائيڊيوٽو اسٽريس ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ سيل کي نقصان ۽ بيماري جو خطرو وڌي ٿو. melatonin جي اضافي سان، توهان مؤثر طريقي سان جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا ۽ مختلف بيمارين کي روڪيو.
4. اينٽي وائرل جو نئون رستو
تازي تحقيق ڏيکاري ٿي ته melatonin ۾ مضبوط neuroendocrine immunomodulatory سرگرمي آهي ۽ ٿي سگهي ٿو هڪ نئون طريقو ۽ طريقو اينٽي وائرل علاج لاءِ. ڪجهه تجربن ۾، melatonin مؤثر طريقي سان وائرس جي نقل ۽ پکيڙ کي روڪي سگهي ٿو، مستقبل ۾ ممڪن اينٽي وائرل علاج لاءِ هڪ نئون خيال مهيا ڪري ٿو. .
5.Safe ۽ موثر چونڊ
Melatonin ھڪڙو قدرتي حياتياتي مادو آھي جنھن جو انساني جسم تي ڪو به نقصانڪار اثر نه آھي. مارڪيٽ ۾، توھان صحت مند غذا جي چونڊ ڪري سگھو ٿا جنھن ۾ melatonin شامل آھن ۽ انھن کي روزانو مناسب مقدار ۾ پورو ڪري سگھو ٿا توھان جي ننڊ جي معيار کي بھتر ڪرڻ ۽ توھان جي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
6. سڀني قسمن جي ماڻهن لاء مناسب
ڇا اهو بي خوابي جو سبب آهي ڪم جي دٻاءُ جي ڪري يا عمر جي ڪري ننڊ جي معيار ۾ گهٽتائي، ميلاٽونين اثرائتو مدد فراهم ڪري سگهي ٿي. ساڳئي وقت، انهن ماڻهن لاءِ جيڪي اڪثر ڪم، سفر يا ٻين غير منظم زندگين لاءِ سفر ڪن ٿا، ميلاتون پڻ توهان جي حياتياتي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. گھڙي، ته جيئن توهان ڪٿي به ننڊ جي سٺي معيار کي برقرار رکي سگهو ٿا.
نتيجو: صحت جي خوراڪ جي خام مال جي طور تي ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ، ميلاٽونين وٽ وسيع مارڪيٽ جا امڪان ۽ استعمال جي قيمت آهي. ميلاٽونين جي صحيح مقدار کي پورو ڪرڻ سان، اهو اسان جي جسماني ڪلاڪ کي ترتيب ڏيڻ، ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ، مدافعتي قوت وڌائڻ، ۽ حتي. وائرس سان وڙهڻ. مستقبل ۾، وڌيڪ تحقيق سان، اسان ميلاتون جي جادوگر اثرات جي باري ۾ وڌيڪ ڳولي سگهون ٿا.
نوٽ: هن مضمون ۾ پيش ڪيل امڪاني فائدا ۽ ايپليڪيشنون شايع ٿيل ادب مان نڪتل آهن.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-09-2023